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學會預防“旅游性腿腳腫”

作者:Mr.LiuStu  來源:劉寶平工作室  發布時間:2025-03-19

劉寶平工作室_Mr.LiuStu

    旅游時不管是乘坐什么交通工具,坐著、站著和行走,時間一長,腿腳便會腫起來。醫學上把這種由于旅游引起,而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅游性腿腳腫”。為了防止旅游性腿腳腫,請關注以下幾點:
    1、妥善安排旅游時間和路線,一天中不要無休止地緊趕路,注意勞逸結合。


    2、旅途中要注意體位的變化,站立和行走一段時間后,要坐一會兒或平躺一會兒,并把兩腿翹起來。長時間坐車船時,要把兩腿抬高,便于腿腳的靜脈血液回流。

    3、外出旅游需要長時間逛街或登山時,最好打上松緊合適的綁腿,或用寬布帶在小腿上纏幾圈,用別針固定住。

    4、每天結束旅游行程后,用熱水燙腳,使腳部的血管擴張,便于血液回流。

    5、萬一出現了旅游性腿腳腫現象,要平臥休息一兩天,抬高腿腳,使其高于心臟的位置,便于血液回流,一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕,要請醫生進一步治療。

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